• Laureen Dubeau Traducción Lucía Fosado

Mountain Climber con Halo® Trainer


Hoy te enseñamos un ejercicio que te ayudará a incrementar la resistencia, mejorar la condición física y tonificar brazos y piernas mientras desafías al núcleo con ayuda del Halo® Trainer.

Beneficios

  • Incrementa el desafío con el ejercicio Mountain Climber utilizando el Halo Trainer. Un ejercicio perfecto de tierra firme para los nadadores cuando el agua no está cerca.

  • Desafiando la fuerza del core y la resistencia mientras se mantiene el control en movimientos asimétricos.

  • Con estas repeticiones se trabajan los brazos y las piernas en conjunto con el core y no son para los débiles de corazón.

Qué hacer:

1. Comienza en una plancha con las manos en los mangos cortos de Halo Trainer y los pies en el piso.

2. Mete una rodilla en el pecho, curvando la columna vertebral, luego extiende la pierna hasta la plancha completa. Mantén los hombros estabilizados y concéntrate en activar los glúteos y abdominales.

3. Cambia las piernas volviendo a la plancha cada vez.

Haz 20 repeticiones

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Entrada original: Sports Exercise - Mountain Climber with the Halo Trainer®

#MountainClimber #Halotrainer #biomecánica #condición #Ejercicios #Equipación #Tonomuscular

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